쓰이 트 안 하이잉?! 
나는 머그꺼 대마왕 애꽁이다아아앙! 먹는 건 '삶의 낙'이라고 할 수 있지 ^^ 
요홋!
우리 꽁꽁이들 중에도 다이어트 하고있거나, 실패를해본 사람 있지? 다이어트를 하면서 뭐가 제일 힘든거같아?
나는 먹는거 참는게 가장 힘들어ㅠㅠ흑흑흑 세상에 맛있는게 이~~렇게나 많은데 왜 먹질 못하니!! (◞ ‸ ◟ ㆀ)
나도 다이어트를 여러가지 해봤고, 실패도 많이하고ㅋㅋ 건강을 해치면서 무리하게 해보기도 했어...T0T
현재 애꽁이는 건강하게 다이어트하고, 운동도하고이써!! 히힣 아쥬 잘하구이씀! 간간히 와장창! 먹긴하지만~~ㅎㅎ
자 이제 식욕참는법!을 알려줄건데, 사실 참는다라고 생각하면 더 먹고싶고 더 생각나고 그렇자낭?
으으 배고팡 ㅜㅜ 치킨이 먹구시포...하지만 사찌니까 참아야댕... 으애앵뿌애앵 하면서 참으면 얼매나 고통스여웡 그치마찌?
사람은 원래 많이 안먹어도돼ㅋㅋ 우리는 사실 과하게 필요이상으로 먹는거고, 그래서 살이찌는거야!
배가고프면 그냥 아 배가고프다고 느꼈구나~ 하고 말면됨. 꼬르륵 거렸다고 얼른 밥먹어야돼.... 배고프다고 느꼈으니까 빨리 뭔가 먹어야돼 ㅠㅠ 이런 생각을 계속 하다보니까 참기가 더 힘들어지는거거등ㅎㅎㅎ
그리고 다이어트를 하려면 자주 먹으면 더 안좋아... 잘못알고 있는건데, 배고픔을 없애려고 조금씩 자주자주 먹으라잖아? 사실 그건 마른사람들이 살찌우려고 하는 식단이얌ㅎㅎ(혹은 빌더들 몸키울라공)
이유는 밥을 먹게되면 인슐린이 분비되는데, 인슐린은 우리가 밥을 먹으면 영양분을 공급해주는애야! 지방을 만들기도하고~
근육도 만들어주는 호르몬이야! 음식을 섭취하면 인슐린이 나와서 수치가 높아지고, 수치가 내려가려면 약 6시간~12시간 걸린다고해!
인슐린이 내려가야 우리 몸이 지방을 태우는데, 자주자주 먹으면 인슐린이 내려갈 틈이 없겠지?ㅋㅋㅋㅋ그럼 인슐린 민감도도 떨어지고, 인슐린은 계속 더 많이 나오고ㅠㅠ 몸에 지방을 모아버리는 살찌는 몸으로 바뀌게돼 
인슐린이 나쁜건 아닌데, 이렇게 과하게 자주 많이 먹다보면 비만뿐만이 아니라... 몸이 망가지게되버여ㅠㅠ
오랫동안 이렇게 과부하를 주고, 몸을 고장내버리년 인슐린을 아예 쓸 수 없게 삐꾸가 되는데... 그게 당뇨병이야!
당뇨병이 생기면 인슐린을 만들쑤가없어!! 그럼 영양을 몸에다가 못주게찌? 그래서 당뇨병 환자들이 인슐리 주사를 맞는거야
이렇게 음식은 적든 많든 좋은 음식이건 나쁜 음식이건 자주 먹는걸 피하는게 다이어트에도 몸에도 좋다는거지!
이렇게 이해를 하면 내가 배고프더라도 아 그냥 배가고픈갑다~ 응 살빠지는소리^^ 웅 인슐린 수치 낮아져서 지방 타는소리~ 라고 생각하면 식욕도 사라지고
"아 내가 이렇게 자주 많이 안먹어도 되는구나~" 라고 생각하게되서 별로 먹고싶은 생각이 안들어!
내가 간헐적 단식을 하고있따고 가끔 얘기를 하는데, 간헐적 단식을 함으로써 아까처럼 자주 안먹어도되고, 인슐린 민감도가 길러지게돼! 간헐적 단식 정말 짱짱 킹킹 갓갓 체고니까 울 꽁꽁이들도 다이어트를 건강하고 잘하고싶다면! 해보는걸 추천하께~ 그럼 다들 다이어트 빠쌰빠쌰 운동 빠쌰빠쌰 지방들아 수고빠이~ 
