하이잉~ 울 꽁꽁이들 중에도 다이어트하는 사람들이 꽤 있을거야 그치?
다이어트할때 먹방 본적있어? 혹은 배고픔을 참을때
"아 뭐가 먹고싶다~"
하면서 계속 먹는걸 생각한다거나, 먹방보면서 진짜 맛있겠따ㅠㅠ 이러면서 봤을 꽁꽁이들 손!!ㅋㅋㅋ
(이건 예전에 내가 먹었던 다요트 식단ㅋㅋㅋ 닭가슴살, 방울토, 고구마, 아메리카노)
나도 예전에는 배고프면 우울모드 들어가고 부쌍해ㅠㅠ 못먹어 부쌍해앵... 배고파아... 흑흑ㅠ 꼬르륵 거리는 배를 만지면서 힝힝몬... 먹방이나 봐야징ㅠ 하고 먹방을 되게 자주 봤었어. 대리만족 이랍시고 이거저거보고 그랬는데 이게 정말 안좋은거였더라고;; 먹방을 보면 일단 대리만족 이라고 하지만 말도 안되는 소리고 만족이 안돼.. 더 배고프고 계속 먹을꺼 생각나고
그러다보면 위액도 나오고, 또 보다가 못참아서 에잇! 몰라 그냥 먹어 우아아아앙!! 하고 폭식을 할 수 있어. 
예를들어 흡연자가 담배를 끊었는데, 계속 담배피는 영상을 보는거와 같은거라고 보면돼.
안먹을거면 그냥 안먹어야 하는거야. 그리고 계속 먹방을 보게되면 의존성이 생기기 때문에 배고플때마다 계속 먹방을 찾게되고, 먹방을 보면 대리만족이 될꺼라는 정신승리를 하고 있는거지. 사실은 만족 이란게 전혀 안되는것인데 말이야ㅠㅠ
담배를 끊을려면 그냥 딱 끊어 버려야 되는데, 전자담배로 바꿔 핀다거나 약한걸 피면서 계속 이런걸로 의존 하는거랑 같은거야. 그래서 나도 이걸 알고나서부터 먹방을 본다거나, 뭐 먹고싶다~ 이런걸 끊어버렸어.
그랬더니 먹는거 참는게 어려운일이 아니였고, 훨씬 도움이 되더라고! 우리 꽁꽁이들도 다이어트를할때, 먹을껄 참아야할때 먹방이라던가 치킨먹고싶다ㅠㅠ 피자먹고싶당ㅠㅠ 이런 생각을 하지말고, 배에서 꼬르륵 거리고 배고픈 느낌이 오면 "아 내가 살이 빠지고있구나! 살빠지는 소리당!" 하고 즐겨 
ㅎㅎ
(운동도 열씨미 해야댕!)
배고플땐 물을 왕창 마셔! 물 많이 먹으면 좋아. 나도 하루에 2리터에서 3리터는 마시거든ㅎㅎ 물 마니 마니 마셔~
그리고 내가 먹을꺼 잘 참다가 못참아서 폭식, 혹은 회식이나 외식으로 잔뜩 먹고 후회하면서
"으아앙 괜히 먹었어 꺄아아악!" 하지말고 ㅋㅋ
"아 잘먹어따~~ 우아앙 배부르당 우헤헿!" 하면서 내일 다시 열심히 조절하고 운동 파이팅 해야지! 하면 되는거야. 하루 먹었다고 중간에 먹었다고 살이 확 찌는것도 아니고 실패한것도 아니야. 그냥 그런날도 있는거고 먹었다해도 내가 다음날 적게먹고 운동 열심히하면 돼! 아게찌? 헤헤 'ㅅ' 우리 모두 건강하고 이쁘게 다이어트하자! 그럼 수고빠잉!
