다이어트할때 운동도 좋지만 활동대사량을 늘리면 살이 빠진다!
2020. 4. 13.
쓰이 트 안~하잇!♥ 요즘 코로나 땜엥 밖에 나가지도 못하고, 그러다보니 살도찌고~ 운동도 하고싶고 헬스장이나 수영장 등 못나가서 살이찐다구? 그럼 활동대사량을 늘려보쟈!!! 사실 활동대사량을 늘리면 운동하는 칼로리보다 훠어어얼씬 칼로리 소모가 많이 된다밍!! 기초대사량은 아무것도 안하고 숨만쉴때 소모하는 에너지고, 활동대사량은 생활에서 소비하는 칼로리양!! 예를들어 움직이는거 전부~ 걷는거, 청소, 계단, 씻는거 등 이런게 활동 대사량이양!!ㅎㅎㅎ 사실 보통 사람들은 운동으로 소모하는 칼로리는 얼마 안된다고해~ 그리고 지금 같을때 살찌는게 싫다면 더더욱 활동대사량을 늘리면 좋게찌!? 만약에 회사 사무직 일을 하는 사람들은 앉아서 일할때 계속 움직여주는거야~ 다리를 들어따~ 놔따~ 목도 허리도 움직이고 ..
