규칙적이게 일어나는 습관 만들고싶어? 자신에게 선택지를 주지마라!
2020. 5. 12.
쓰이 트 안! 하이~~♥ 규칙적이게 자고 일어나는 습관을 만들고시펑? 그렇다면 자신에게 선택지를 주지말자!! 예를들어 내가 밤11시에자고 아침7시에 일어나는걸 습관으로 만들고싶어. 근데 11시에 자고 싶어도 칼같이 바로 잠이 드는게 아니잖아? 잠이 안오는 날도 있을거고~ 그래서 새벽1시에 잤어. 그럼 담날 7시에 일어나기 피곤하겠찌? 그러면 무슨생각 들어? "아.. 늦게자서 잠을 얼마 못잤더니 피곤하다..ㅠ 수면시간 부족하니까 좀 더 잘까?" 라고 생각하겠찌? 근데 이렇게 하면 안됨! 피곤하던 말던 일단 기상을 칼같이 그냥 제시간에 일어나버려. 선택지를 주지마! 아침에 알람이 울리면 "아 피곤해 졸려ㅠㅠ 일어날까 말까..." 이 생각조차 하지말고 그냥 바로 일어나! 나한태 선택이란건 없어 그냥 일어나야함..
