쓰이 트~안!♥ 하잉ㅎㅎ ฅ^._.^ฅ
다이어트할때 가장 힘든게 모양? 나는 식단조절ㅋㅋㅋㅋ 솔직히 운동은 재밌기도하고~ 습관이되서 운동하는 삶이 되버려써
그래서 운동이 힘들진 않아! 하지만 먹을꺼 좋아하는 난.....ㅎㅎㅎ 식단 조절이 가장 힘드영 ㅠ_ㅠ 그치엥..?
그리고 나는 다이어트 강박이 있어서 탄단지 완벽하겐 아니더라도 어느정도 맞춰줘야되고, 칼로리도 딱 얼만큼 이하로 먹어야하고, 많이 먹으면 운동도 많이해야하고ㅋㅋㅋ
뭐 저렇게 하면 좋겠지...ㅋㅋㅋ 하지만 하다보면 지치고, 스트레스는 더 폭빠!!! 해버리고...ㅋㅋㅋ 이걸 참다참다 폭식해서 더 안좋게 만들고~ 후회하고ㅠㅠ
다이어트 하는 사람들이 많이들 이렇게 하더라구~ 근데 이게 정말정말 안좋아!! 나중에 더 심해지면 거식증 폭식증 식이장애까지 온단마리징...
내 식욕이 짜증나고, 다이어트는 빨리 하고싶고, 아우~~~ 그냥 생각만해도 스트레스여씀!! 맛있는걸 먹어도...
"아 이거 탄수화물 덩어린데...", "아 칼로리 엄청 높은데 살찌게따", "이거 너무 살찌니까 요만큼만 먹고 참아야지"
이런식으로 매번 음식을 먹을때마다 스트레스를 스스로 줌 -_-...
그러다보니 맛있는 음식을 먹는데 즐겁지가 않은거야. 계속 아씽 살찌는데!! 아 쪼금만 먹어야되는데ㅠㅠ 아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ이러면서 먹음ㅋㅋㅋㅋ
그러니 오로지 음식을 즐길 수 도 없고, 당연히 다이어트는 망하고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ악순환이 반복됨.
그러다가 편지짜니씨가 도움을 줘서 떨쳐버려찌 모야! >ㅅ< ㅎㅎㅎㅎㅎ 다요트 하는 사얌들도 다들 이런 다이어트 강박을 떨쳐버리길!!!
내 방법은 단식이야. 간헐적 단식 많이 들어봐찡? 나두 했었어!
단식도 너무 이거에 집착을하면 안돼!
나는 하루 단식 하루 먹기 이렇게 격일로 하기로 해써!! 그리고 효과는 너무 좋아쑴!!!
보통 다이어트 할때는 막 하루에 한두끼 먹으면서 나눠서 먹고, 조금씩 먹고, 아 이따가 밥 먹으니까 좀만 버티자... 계속 이런생각 들곸ㅋ 화딱지남!!
근데 아예 하루를 굶어버리니깐 오히려 먹을거 생각이 안남!!! 예전에 간헐적 단식 하면서도 단식시간에는 너무 배고프니까
뭐 녹차를 마신다던가, 탄산수를 마신다던가 했짜나! 물론 도움은 됨.
하지만 그때뿐이야 ㅋㅋㅋ 딱 몇시간 버티거나 어떤날에는 몇분 못버티고 또 엄청나게 배고파짐. 그리고 이 배고픔이 탄산수, 제로콜라, 녹차 등 이런걸로 잠깐 멈추면....
그다음은 몇배로 배고픔이 돌아옴^.^ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제로콜라같은 대체감미료 가짜당으로 잠깐 우리 몸을 속여서 배고픔을 멈추면 우리몸이 잠깐 속았다가
"어?뭐야 가짜자나!! 이씨 빨리 당내놔!! 밥내놔!!"해서 배로 더 배고파지게됨밍..
그리고 계속 먹을까... 아씽... 먹지말까... 머그까? 마까? 하루죙일 스트레스받음.
근데 아예 안먹어버리니까 배고팠다가도 이게 좀있으면 사라짐. 그리고 뭘 대체해서 그런걸 안먹으니까 참을만한 배고픔임ㅎㅎㅎ
몸도 깨끗한 느낌이고, 안먹으니까 그냥 속도 편하고 맘도 편하고 다 편해짐....ㅎㅎㅎㅎ
그리고 먹는날엔 즐겁게 먹는거야! 당연히 돼지같이 폭식폭식 와장창 먹으면 살찌겠찌만~ 적당히 맛있고 즐겁게 먹어주면 돼~ 너무 그거에 집착하지 말자구!
그리고 사람마다 자기한태 맞는게 있으니까 이거저것 해보고 자기한태 정말 잘맞는걸로 습관을 만드러보쟈궁!!ㅎㅎㅎ
나는 격일 단식하다가 1일1식 할꺼야~ 이걸 너무 또 빡빡하게 무조건 단식단식!!! 생각하지말고, 뭐 사람일이 무슨일이 있을지도 모르고~ 그르차나?
그러니 너무 배고프거나 머리가 아플정도로 속이 우엑할정도로 힘들다면 그냥 먹어~ 하루 먹는다고 살이 확 찌고 그런거 아니니깐!!
먹을땐 항상 기분좋게!! 맛있게 먹도록 하쟝ㅎㅎㅎ 안먹을땐 확실하게 안먹고!
나두 그래서 기본적으로 단식은 하되! 머리가 아프거나 속이 너무 안좋아서 배고프거나 또는 정신척으로 육체적으로 힘들때는 조금씩 먹어주거나 그냥 끼니를 먹씀!
오늘 단식날인데 어쩔 수 없이 먹었는데, 내일은 먹는날인데 단식해야되냐구? ㄴㄴ 그냥 낼은 먹는날이니 그냥 먹슴.
단식이 깨졌다고 또 내일도 단식하면 복잡해지기도하고 또 그런걸로 스트레스니까~ 그냥 그담날 먹는날은 즉당히 먹는거야~
몬마린지 알게낑?
그리고 먹는것도 중요하지만 운동도 중요해!! 아무리 굶고 식단조절해서 뺀다한들 몸매는 근육도 없는 축축쳐진 몸매가 된다구~ 건강에도 안조쿵~
그러니 운동도 조금씩 꾸준히 해서 이쁘고 건강한 몸을 만들쟝!!! 계속 이것저것 시도해서 자기랑 맞는걸 찾길바래!!♥
그여면~ 화이팅! 수고빠이팅!
