다이어트할때 배부르게 먹는 4가지 꿀팁! 빠밤미★
2019. 10. 12.
쓰이 튜우~ 안! 하이>ㅅㅅ< 다이어트 피부 변비 건강 등 넘나 조아버려!아얏찌? 세번째 포만감이 드는 음식을 먹자! 현미밥이나 귀리 등 오래 씹을 수 있고 포만감이 많이드는걸 먹어줘! 채소도 많이 먹구!나는 요번에 귀리로 바꿨더니 맛도있고 오래 씹어야하고 배도 금방 불러서 디게디게 좋더라궁? 강추임미다용~ 귀리글도 썼으니 참고해바방몬!★10대 슈퍼푸드 귀리로 다이어트 해버리기! 네번째! 간헐적 단식하기 나는 간헐적 단식을 얼마나 했더라... 6개월됐나??? 기억이 안나네 ㅋㅋㅋ아무튼 하고있어!! 간헐적 단식은 보통 많이들하는게 16시간 단식하고 8시간은 칼로리랑 영양 밸런스를 맞춰서 먹는건데, 물론 단식중에는 배가 고프기도하고 안고프기도해. 그래서 탄산수를 마시거나 물배를 채우거나 운동을하거나 다른거에..
