쓰이♥트♥안♥ 하이!
나는 아침형 인간이야! 제시간에 자고 일어남ㅎㅎㅎ 예전에는 늦잠도 자고~ 늦게 일어나서 지각도 해보고ㅋㅋㅋ 잠도 잘 안깨더라궁
근데 이제는 아침에 잠이 확깨는법도 알고, 정말 잘일어나! 내 방법을 알려주께ㅎㅎ 우리 모두 활기찬 아침을 보내버리쟝
알람듣고 바로 일어서서 침대정리하기
일단 아침에 바로 일어나는법은 알람이 울리면 알람을 끄자마자 바로 일어나! 앉아있는게 아니고 그냥 일어서야함.
앉아있으면 "어...조금 더잘까.... 아 졸리다... 일어나야되..ㄴ....." 하면서 다시 자게되고 눈이 안떠짐
그러니 알람을 듣자마자 바로 서서 이불을 개어놓거나 자고일어난 침구를 정리를 해주자. 예쁘게 엄청 꼼꼼히 안해도되니까 정리했다! 이렇게 보이게끔만 해도됨
이렇게 정리해두쟈나? 그럼 다시 누울생각도 잘 안들고! 이불만 그냥 적당히 정리해뒀는데 깨끗해서 청소한느낌이 듦.
기부니가 상쾌 깨끗해짐ㅎㅎㅎ 그리고 정돈된 침대를보면 오늘도 열심히해야지!! 이런 동기부여도 돼서 힘이남
그리고 이걸 무조건 매일매일 하루도 빠짐없이 쉬는날에도 하는거야! 휴일에 쉰다고 늦잠자야징~~어어억....하거나
오늘은... 넘 피곤행... 몰라...으엑... 이런거 절대없음.
어떠한 이유도 안됨ㅋㅋㅋ 무조건 무조건이야아아~~ 아얐찌? 이런 전례가 생기게되면 다음에도 또 그렇게되고, 결국엔 엉망이되버림
그러니 지이이인짜 피곤하고 졸리고 몸이 무거워도 무조건 일어서서 침대 정리하는거야 ㅇㅋ?
그다음 잠을깨야게찌!? 나는 그렇게 침대 정리를하면 화장실 갔다가 바로 양치를해. 개운하게 치카치캋칰카!!! 그럼 이때쯤 잠이 슬슬 깸
그래도 약간 피곤쓰~ 찌뿌등쓰~~ 하단말야. 그럼 운동을 해!! 가벼운 운동부터 몸을 깨워주는거야~
기지개를 쭈아아악!! 펴주고~ 목운동도하고 앉았다 일어났다하고 가볍게 싱크대잡고 푸쉬업 하거나 벽에다 함
몸이 다 풀렸으면 조금 더 강도 높여서 운동함ㅋㅋㅋ 잠이 안깰쑤가 없찌이잉~_~
나는 몸 풀고, 바아로~ 풀업함 컨디션 좋으면 힘이 넘쳐서 꿀잼ㅋㅋㅋㅋㅋ
스쿼트도하고!! 그리고 가끔 신나는 노래 틀고 춤췈ㅋㅋ 이상하고 웃긴춤을 춤ㅋㅋㅋㅋ그러년 잠도깨고 막 힘들고 숨챀ㅋㅋㅋ
운동 파바바박!! 하고 싸악~ 씻으면 세상 개운 빠밤미!!
이게 내 아침이야. 울 꽁꽁이들도 아침에 못일어나겠어도 잠이 안깨도 무조건!! 일어서기를 습관을 만들어봐ㅎㅎ
맘먹는것도 힘들고 습관을 만들때도 초반에 힘들지만~
습관이되면 점점 아침에 바로 일어나는게 쉬워질꺼야ㅎ_ㅎ 그리고 아침에 저렇게 운동도하면 활기차고 개운하고 뿌듯하고 기분이 엄청 좋아!!!
이렇게해주고 깔라만시나 커피 녹차 요런거 딱 마셔주년서 일하거나 공부하자너? 오우 세상 너무 짱짱갓임;
지금 글쓰고있는것도 위에 말했던거 전부 다 해내고 쓰는중이야^-^
그럼 모두 활기찬 아침 빠밤미한 아침 되버여!! 수고빠잉
