쓰이 트 안!! 이번에 스튜디오를 오픈하면서 에어프라이어도 사씀! 꺟홓ㅎ♥
나두 건강하고 맛있게 만들어 먹고시펐는뎅>_< 드디어 할 쑤 이땨땨땨땨!!!
재료- 닭다리살, 허브솔트 끝 ㅋㅋㅋㅋㅋ
재료 뭐 별거 없땅~ 초간단 치킨 스테이크^ㅡ^♥
나는 브라질닭 닭다리살을 준비해써!! 이게 가성비 갑! 맛도 좋음ㅎㅎㅎ닭은 냉장고에 해동 후 씻어서 물기 좀 빼고~
허브솔트를 앞뒤로 뿌려준당!! 그리고 닭다리살이 좀 두꺼우면 칼이나 가위로 칼집을 내주면 골고루 잘 익어서 좋씀!^-^★
나는 실리콘에다가 했는뎅, 연기랑 기름이 에어프라이어속에 엄청 튀었더라ㅠㅠ 설거지하기 너무 짱났음;;
설거지 귀찮아서 실리콘산건뎈...........그냥 종이호일이 더 나을듯... 기름을 좀 흡수 하니까...ㅎㅎ 아니면 닭을 한번 삶아서 구워도 좋을거 같당!
200도에 20분정도 구워씀! 중간중간 뒤집어주고 익었는지 상태 확인해보기!!ㅎㅎㅎ 에어프라이어 사니까 너무 햄복캄;;;
기름 튀거나 연기 풀풀 없고 깔끔...! 고기 기름기도 쪽 빼주고 짱인듯!헤헿
짜안 ~ 완성임미댱~♥ 부추무침도 후딱 만드여서 같이 머거씀!! 닭껍질은 빠삭하니 꼬소하고~ 속은 촉촉 부드럽고 마시씀!
ㅠㅠㅠ짬마시찌잉~~
부추무침이랑 부추전도 같이해서 머거땅ㅎㅎㅎ 이제부터 운동도 꾸준히 더 열심히하고! (스튜디오에 치닝디핑 샀음ㅋㅋ)
식단도 깔끔하게 먹으면서~ 가끔식 맛있는것도 먹어줄꺼당ㅎ_ㅎ♥
이렇게 까끔하게 머그니 기분도 좋고 맛도있꼬 행복함!!! 그염 수고빠잉~
